Gorąco i upały
 |
| http://www.google.pl/imgres?q=pregnancy+in+summer&hl |
Łatwo doprowadzić organizm do przegrzania, gdy metabolizm pracuje na wysokich obrotach. Najlepiej noś lekkie, przewiewne ubrania, bawełniane. Staraj się nie ćwiczyć czy spacerować na dworze w najgorętszej porze dnia. Zawsze odpoczywaj, gdy poczujesz przegrzanie organizmu. Jeśli to tylko możliwe unikaj przebywania na słońcu, zwłaszcza w gorące dni, a jeśli musisz wyjść, wcieraj w skórę emulsję przeciwsłoneczną ( słońce nasila u niektórych kobiet zmiany skórne). Aby się ochłodzić zrób sobie letnią ( nie zimną) kąpiel. Co najważniejsze: pij! dużo płynów i wody źródlanej. Musisz zapewnić organizmowi odpowiednią ilość płynów, gdyż dzięki temu unikniesz uczucia osłabienia i zawrotów głowy a także infekcji dróg moczowych. Wypijaj przynajmniej 8 szklanek wody. najlepiej mieć przy sobie zawsze buteleczkę wody. Unikaj soków i napojów, które zatrzymują krążenie wody w organizmie!
Zimno, zimniej
 |
| http://www.squidoo.com/baby-posters-prints?utm_source=google&utm_medium=imgres&utm_campaign=framebuster |
Chociaż ciężarnym kobietom zwykle jest w zimie cieplej niż innym ale warto dbać o zabezpieczenie stałej temperatury i ciepła. Ubieraj się ciepło, pamiętaj o czapce, najwięcej ciepła ucieka bowiem przez głowę! Najlepiej ubierać się warstwowo, zawsze można zdjąć sweterek gdy zrobi się za gorąco! Chroń brzuszek specjalnymi pasami lub dłuższymi tunikami czy przedłużanymi na brzuch spodniami ciążowymi.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz