Siara

Co to takiego jest siara?

W pierwszych dobach po porodzie ( czasami przed porodem) gruczoł piersiowy wytwarza gęstą, żółtawą ciecz ( siarę), bogatą w białko, czynniki wzrostu oraz substancje ochronne ( leukocyty, przeciwciała SIgA, lizozym, laktoferynę). Jest jej niewiele, 10 - 100 mililitrów na dobę, ale tyle właśnie tyle potrzebuje kilkudniowy noworodek. Duża zawartość komórek odpornościowych, zwłaszcza  w pierwszej czy drugiej dobie życia pozwala na wczesną ochronę dziecka przed zakażeniami. W kolejnych dniach ilość i kaloryczność pokarmu zwiększa się, ma coraz więcej laktozy i tłuszczu, a mniej białka i przeciwciał SIgA.

Kąpiel w ciąży

Kiedy mięśnie się rozciągają, więzadła podtrzymujące macicę także, często w odczuwamy w pachwinach i dolnej części brzucha ból. Nieprzyjemne uczucie, skórcze moze nam towarzyszyć nawet całą ciążę. Nie ma lepszego sposobu niz ciepły relaks w ... wannie!

Zarówno Ty jak i maluszek potrzebujecie spokoju i odprężenia, dlatego znana ze swych odprężających właściwości kąpiel będzie najlepszym wyjściem.  Dodatkowo sprawia ogromną przyjemność, gdy Twój, jak i mój okres ciąży przypadł na porę zimową!

Kilka ważnych spraw:

• Kiedy piszę o ciepłej wodzie, to wyraźnie zaznaczam, ze nie jest ona ani zimna ani gorąca. Zbyt gorąca kąpiel może spowodować zawroty głowy, omdlenia a nawet nudności!
• Jeżeli jesteś w domu sama, to zostaw otwarte drzwi, w razie czego, możesz zawołać pomoc ( gdy źle się poczujesz).
• Jeśli już się zamykasz w łazience, powiedz mężowi, siostrze, starszemu dziecku gdzie jesteś.
• Nie dodawaj zbyt dużej ilości detergentów. Możesz dodać płyny do kąpieli bez sztucznych barwników i pianki zapachowe, które wytwarzają rozkoszną pianę a nie wpływają negatywnie na delikatną skórę i intymne miejsca.
• Pamiętaj, aby taka kąpiel nie trwała za długo!
• Pamiętaj, aby wsmarować w skórę odpowiedni balsam ( np. uelastyczniący przeciw rozstępom, głęboko nawilżający). Kąpiel chociaż łagodzi bóle i odpręża ma zasadniczą wadę- wysusza skórę! Dlatego mozna dodać olejki do kąpieli, po niech wystarczy osuszyć skórę bez smarowania balsamem ( wersja na leniwe dni)

Ile pić płynów w czasie ciąży?

 Często nie zdajemy sobie sprawy jak bardzo zmienia się nasze zapotrzebowanie na płyny w okresie ciąży. Podczas ciąży przeciętnie przybiera się na wadze 12,5 kg, w tym 6-8 litrów stanowi woda! Jej część przeznaczona zostaje na stworzenie przez organizm płynu owodniowego- naturalnego środowiska życia płodu. Chroni to dzieciątko przed wstrząsami mechanicznymi, zmianami temperatur i infekcjami. Płód pobiera niezbędną do rozwoju wodę z organizmu matki. Wymiana wody zachodząca miedzy płynem owodniowym a naszym organizmem wynosi blisko pół litra na godzinę. Dlatego tak ważna jest pita przez nas woda.

Pod koniec dziewątego miesiaca ciąży woda stanowi aż 90% masy nienarodzonego dziecka. Zapotrzebowanie dziecka na wodę rośnie w miarę zaawansowania ciąży. Dodatkowo w p[pierwszych miesiącach z powodu wymiotów łatwo o odwodnienie, dlatego picie dużej ilości wody wspomaga pracę organizmu.

Jaka woda najlepsza?

• 2 litry czystej, niegazowanej, nisko mineralizowanej wody, np. źródlanej

Jak spać w ciąży?

To pytanie pewnie nie tylko mnie dręczyło! Zwłaszcza, że zależy nam nie tylko na naszej wygodzie ale przede wszystkim na bezpieczeństwu dziecka. Dlatego warto pomyśleć o innym, nie tylko "plecowym" rozwiązaniu już w trzecim miesiącu ciąży! Pozycja na plecach sprawia, ze cała masa ciężaru płodu spoczywa na kręgosłupie, jelitach i dwóch głównych naczyniach krwionośnych: aorcie oraz żyle głównej dolnej.

Najczęściej polecaną ( wypróbowaną również przeze mnie) pozycją jest spanie na lewym boku. Lekko ugięte nogi, można między nie położyć poduszkę.Taka pozycja pozwala na łatwiejszy przepływ krwi, dostarczanie składników do łożyska i ułatwienie pracy nerek. Nic jednak się nie stanie, gdy w ciągu nocy obudzimy się leżąc na plecach. Oto kilka obrazowych rozwiązań:

Takie poduchy można kupić w sklepach Maluszka, przez Internet i Mothers care.